SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pływanie na

  • Jak powinienem się odżywiać ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 18 lat. Wzrost 186 cm, waga 71 kg. Jakiś rok temu intensywnie ćwiczyłem, głównie domowo czyli brzuszki, pompki, a6w oraz bieganie i pływanie. Moja waga była wtedy na poziomie około 68 kg. Przed wakacjami przerwałem ćwiczenia i w tym momencie zastanawiam się co powinienem ze sobą zrobić ? Zamierzam znowu zacząć ćwiczyć, aby zgubić trochę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2012-04-15 11:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Lat 22, 186cm wzrostu, 96kg wagi, staż treningowy na siłowni: 2 lata treningu, przerwa roczna, 1,5roku treningu, przerwa 2 lata aż do dziś. W międzyczasie inne sporty: boks, pływanie, bieganie. Przez kilka miesięcy przebywam za granicą i chciałbym popracować nad formą i zrzucić kilka kilogramów. Siłownia tutaj jest dla mnie za droga, więc kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2013-03-08 16:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem Krystian. Mam 21 lat. Od kilku miesięcy zacząłem regularnie uprawiać sport (bieganie, piłka, tenis, pływanie). Od tamtej pory spadłem na wadze 8kg. Co do odżywiania się nie trzymałem zupełnie diety, jedyne co się zmieniło to to że pije samą wodę mineralną oraz nie jadam słodyczy ale przejdźmy do rzeczy :) Otóż zmotywowałem się żeby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2012-07-10 00:01:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening na zrzucenie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam was, postanowilem, ze czas wziac sie za siebie i glowna moja zmora jest moj bebech, ktory jak na moja budowe ciala jest strasznie duzy, mozna powiedziec, ze wyglada jakbym byl w polowie ciazy ;) wstyd mi za niego i chce sie go pozbyc. Mam 195 cm wzrostu i waze 92 kg, ale gruby nie jestem, jedynie ten brzuch.. nie mam mozliwosci korzystania z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11923 Data: 2010-02-25 15:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) BPU (1x1h), pływanie (2x1h) Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt naturalny + ciemne pieczywo Co lubisz jeść na obiad : nie mam sprecyzowanych preferencji Co jako przekąskę : jabłka Co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2015-02-25 06:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na schudnięcie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie, tabletki antykoncepcyjna Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, jazda na rowerze, bieganie, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : rezygnacja ze słodyczy, ograniczanie wielkości posiłków Zmieniony przez - Clopin w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2012-02-21 18:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel: -10kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód talii: 98 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie 3 razy w tygodniu Odżywianie: od początku roku ograniczyłem węglowodany i tłuszcze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2009-01-19 19:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : dól, góra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ostatnio bardzo rzadko pływanie, bieganie, fitness Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : makaron z warzywami Co jako przekąskę : chipsy :/ Co jako deser : [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2012-01-29 23:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na metamorfozę :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na aerobach bo podobno to najlepsze na redukcje - 4-5 x w tyg jestem na siłowni i robię ok 50min cardio (rowerek, orbitrek) - w weekend biegam (różnie 20,30,60 min)czasami pływanie Co uzyskałem: - w ponad miesiąc ze 103 kg na 92 - poprawienie kondycji, lepsza samopoczucie Prosze o ewentualne uwagi, rady co można zmienić poprawić w tym co robię. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4980 Data: 2013-11-03 19:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sylwetkę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 190 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2009-09-20 22:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOBIETA- pomoc w wyrzeźbieniu brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za pomoc. :) Płeć: Kobieta Wiek: 18 lat Waga: 55 kg Wzrost: 176 cm Cel treningowy: rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: -- Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie pływanie,rower,rolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -- Dieta: -- Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: --

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 2010-07-28 11:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacje- dobry czas by zacząć.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 15 lat. Płeć: mężczyzna Waga: 94,5 kg. Wzrost: 190cm. Aktywność: 3x w tygodniu trening siłowy. 2-3 razy trening aerobowy. Okazjonalnie siatkówka plażowa, pływanie, jazda rowerem. Wyposażenie siłowni: Siłownia jest "sieciówką" więc sprzętu jest sporo. Staż treningowy: Wcześniej kilka miesięcy chodziłem na siłownie, jednak z przerwami, więc [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2012-07-03 15:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (na dobre samopoczucie :) do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, po przeczytaniu wielu bardzo madrych artykulow postanowilem ulozyc sobie diete, ale nie po to aby byc chudszym lub przybrac na masie, po prostu chcialbym sie zdrowo odzywiac i czuc sie lepiej w kazdym dniu.Uwzglednie tylko, ze trenuje pilke nozna i plywanie. Mam 15 lat i 176 wzrostu oraz wage 68kg. Posilek 1- sniadanie (6.30) 1)platki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2009-05-14 21:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej. Wiek 33, wzrost 177, waga 76, tk tł. "spora" na udach oraz brzuchu. Trening: siłownia 3/tydzień + bieganie,pływanie 2/tydzień. Intensywność ćwiczeń: mała/średnia (po kontuzji starej ale jednak); Posiłek 1, 7.00, btw kcal 23/2/2 122 -proteina 30gr Posiłek 2, 7.30, btw kcal 10/13/32 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2010-10-02 14:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dodać, że nie przyjęli go do GROM'u (chyba bo to nie jest info od niego). A więc tutaj pojawiają się pytania. Mianowicie: 1)Co trzeba potrafić by dostać się do GROM'u? (np. pływanie pod wodą itp) 2)100% z matematyki i fizyki na maturze? 3)Czego mam się zacząć uczyć już teraz? 4)Jakie studia obrać? Zmieniony przez - Jepp w dniu 2012-07-13 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5576 Data: 2012-07-13 22:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 185 cm / 105kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła: 7 do 16 Sport: głównie rower, troche basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower ( codziennie ) pływanie ( raz w tygodniu Odżywianie: Jadłem "swojskie" potrawy wiec bardzo bogate w tłuszcz;) Lubie prawie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2009-06-04 19:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Masowy do oceny- cel równomierna masa (plecy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa( przy zachowaniau obecnego bf) Staż treningowy na słowni: ok 1 roku Uprawiane inne sporty: pływanie, rolkarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia 3x w tyg Dieta: jest ok + 100 kal posiłki jem regularnie - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3693 Data: 2008-12-30 19:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmniejszanie wagi - stopniowe - ale czy skuteczne ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Poza cwiczeniami ogolnorozwojowymi, prowadzonymi w domu - postanowilem zabrac sie za zmniejszenie tkanki tluszczowej Na obecny moment ograniczenie weglowodanow przyswajalnych poprzez wyrzucenie z diety pic typu coca-cola, zastapienie woda Do tego uzywanie hmb+spalacz tluszczu Fat Burner, poniewaz do spalacza dostalem porady odnosnie cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2007-04-19 18:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kilku porad w sprawie redukcji. Żeby się zbytnio nie rozpisywać, przybliżę temat w kilku słowach: uprawiam sport wytrzymałościowy (w skład planu treningowego wchodzą: pływanie, siłownia, bieganie, rower - ten ostatni na tym etapie przygotowań w niewielkiej liczbie godzin), do przyszłego sezonu potrzebuję sporo zejść z wagi. Niedługo miną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2014-11-04 08:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BoboVity itd w diecie.

    Temat
    Trening w domu

    Wielkie yooo wszystkim! :) Mam pytanie: Czy podczas diety odchudzajacej, no bo zalezy mi na zrzuceniu troche zanim wiosna nas zastanie :D i cwiczen roznego rodzaju takich w domu, plywanie, bieganie, moze fitness - ogolna aktywnosc fizyczna - moge spozywac te przysmaczki dla dzieci? Desery z owocami, zbozowe, albo jakies tam zupki. Jestem ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5081 Data: 2004-01-22 15:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)